認可生育註冊營養師 (Certified Fertility Dietitian) 能支援你IVF的路
一想起調理、生育和一系列荷爾蒙相關的問題，我相信大部分的人都會起起中醫。我不否認中醫的醫術(中西醫我都會轉介🙂!)。但我發現大家都似乎忽略了日常生活、飲食、營養的重要性。在我執業的路上我遇過不少一直重重覆覆進行IVF的人，當他們終於IVF成功時都常概嘆沒有早早改善飲食。
為什麼需要認可生育註冊營養師？
每個人都生育旅程和身體狀況都很獨特，會影響你的營養需求。故不能一個飲食/餐單(我不開餐單的😀)或是一款營養補充品就能滿足所有人。備孕飲食和營養能從根本提升精子和卵子質素，滋養子宮，調養子宮內的微生物群以增加IVF成功機會。而當你明白你要如何食和生活，就不會被網上/呀姨/朋友/youtube的資訊嚇壞能更平和地面對IVF的過程。
提升精子和卵子質素提升IVF成功率
精子的製造需時74日而卵子成熟需要約90-120日時間，請預留[3個月飲食調理！]才進行取精和抽卵。研究數據顯示30-50%的不育源於男性，所以我們都不能忽視男方的飲食。雙方都應在飲食中攝取大量且多元的抗氧化分子，避免酒精、攝取過量飽和脂肪、反式脂肪和添加糖能
大大保護精子中的DNA，精子最重要的物質
改善一系列與精子相關的數據如數量、濃度、活躍度和形態等
降低卵子周圍的卵泡液中的炎症，保護卵子中的DNA
不但如此，一個有營養的飲食能改變基因表達令下一代有一個健康的開始。研究顯示，在眾多飲食模式中地中海飲食能有效地增加IVF懷孕的懷孕機會。
調整陰道和子宮的微生物群
研究發現，透過IVF而胚胎成功著床的人和和不成功的人的子宮和陰道微生物群存在顯著差異。改善飲食能增加陰道和子宮中的益生菌保持細菌平衡和降低pH值，增加免疫力對抗病菌。
滋養子宮準備胚胎植入
胚胎是可否能著床並持續成長取決於不同的因素，其中一個因素是子宮內膜厚度。而有些食物和營養素能提升子宮內膜厚度如全穀類和含有豐富維他命E的食物。另外亦可以透過食用紅菜頭和其他含有豐富omega-3的食物促進血液流動和減低炎症，維持免疫正常。以飲食支持和滋養子宮健康需要胚胎植入前最少6星期時間。
專屬生育相關/營養補充品方案
對於想短時間內IVF成功和年齡較年長的人來說補充劑是有需要的。但不是每一個人都適合同一個配方或每個人都要某類補充品。每一位進行IVF的人都應有一個屬於自己的個人化的補充品方案。生育註冊營養師能根據你的生育歷程、病歷和血液檢查等建議適合你的補充品，亦可以討論最新有研數據用於IVF的補充品如：NMN、NAD、CoQ10等。重要是建構一個屬於你的補充品方案，包括：劑形、份量、服用時間等。(我不是Sales，不賣補充品的😂，但可以告訴你那裡有售)
生育註冊營養師是你IVF路上的同行者不但提升IVF成功機會更是為你未來寶寶的健康打好根基(Genetic programing)。每一個經歷IVF的人都值得有一位生育註冊營養師。
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